AMILIPS lanza el programa "Vitalidad y Bienestar: Yoga para el Envejecimiento Saludable” dirigido a mujeres migrantes mayores de 50 años en Estella-Lizarra
La Asociación AMILIPS pone en marcha el programa “Vitalidad y Bienestar: Yoga para el Envejecimiento Saludable”, una iniciativa diseñada para promover la salud física, emocional y social de mujeres migrantes mayores de 50 años residentes en Estella-Lizarra. El proyecto consta de seis sesiones y se desarrollará durante los meses de octubre y noviembre de 2025.
El proceso de envejecimiento conlleva cambios físicos, cognitivos y emocionales que pueden afectar de manera notable a la calidad de vida. A ello se suman los desafíos específicos que afrontan muchas mujeres migrantes, entre ellos la carga de cuidados, la precariedad laboral, el aislamiento social o las dificultades en el acceso a recursos de bienestar. Según el estudio Diagnóstico de migraciones para la convivencia intercultural en Estella-Lizarra (2020–2022), cerca del 33% de las mujeres migrantes del municipio tiene más de 50 años, un colectivo especialmente vulnerable.
Con este programa, AMILIPS busca fomentar la autonomía, la independencia y el envejecimiento activo, proporcionando herramientas accesibles para que las participantes puedan cuidar su salud integral en un entorno seguro y de confianza.
Objetivo general
Promover la salud y el bienestar integral mediante la práctica de yoga adaptado, facilitando mejoras en la movilidad, el equilibrio y la regulación emocional de las personas mayores.
Objetivos específicos
- Mejorar la movilidad articular y la flexibilidad mediante posturas adaptadas.
- Fortalecer el equilibrio y la coordinación para la prevención de caídas.
- Optimizar la capacidad respiratoria mediante técnicas de pranayama.
- Reducir el estrés y la ansiedad a través de prácticas de relajación y meditación.
- Fomentar la conexión social y el bienestar emocional en un entorno grupal.
Este programa se enmarca en la Estrategia de Envejecimiento Activo y Saludable de Navarra, que promueve la calidad de vida y la capacidad funcional de la población mayor.
Conscientes de las dificultades que a menudo encuentran las mujeres migrantes para participar en actividades comunitarias —como la disponibilidad limitada de tiempo, las cargas familiares o la precariedad laboral—, AMILIPS ofrecerá servicio de atención a personas dependientes, así como flexibilidad horaria y un ambiente de confianza que facilite su participación.
Participación
El programa está dirigido a mujeres migrantes mayores de 50 años, con dominio suficiente del castellano para seguir las sesiones.
Contacto e inscripción
Para obtener más información o solicitar inscripción:
WhatsApp: 621 37 02 32
Correo electrónico: amilips1@gmail.com
